Camilan Sehatku

Keripik Buah Camilanku

Setiap orang pasti membutuhkan makanan tetapi diselang waktu tertentu mereka membutuhkan yang namanya Camilan. Camilan adalah makanan ringan yang biasa di konsumsi pada saat kumpul keluarga,santai-santai,pesta,dll.

Dipasaran banyak sekali yang menjual berbagai jenis camilan yang mengiurkan. Tetapi apakah sudah terjamin kesehatannya??? Belum tentukan ?? Nah disni saya akan membagikan pengalaman saya memakan camilan yang enak dan terjamin kesehatannya.

Keripik buah adalah salah satu camilan yang unik dan memiliki kandungan vitamin didalamnaya. Banyak sekali buah yang dapat dijadikan keripik contohnya:

Keripik Pisang

Keripik satu ini mungkin sudah cukup familiar. Bahkan, sebagian orang bisa membuatnya di rumah. Keripik pisang ternyata masuk kategori keripik buah yang cukup menyehatkan dan pas dijadikan menu diet. Ahli gizi dari National Academy of Nutrition and Dietetics, Constance Brown-Riggs, menjelaskan bahwa keripik pisang banyak mengandung kalium yang baik untuk proses pembentukan energi. Meski begitu, keripik pisang yang dibuat dengan oven lebih sehat dan banyak mengandung kolesterol daripada keripik pisang yang digoreng.

Keripik Apel

Awalnya tidak ada yang menyangka bila buah-buahan berair seperti apel bisa dibikin keripik. Kreativitas yang semakin berkembang membuat industri kreatif menciptakan camilan sehat ini. Baiknya lagi, keripik buah ternyata bisa dikeringkan dengan memanfaatkan sinar matahari, sehingga nutrisinya tetap terjaga, walau tidak sebanyak buah segar, saat dinikmati.

Keripik Nangka

Selain apel, nangka merupakan jenis keripik buah yang sedang naik daun. Bahkan, meski dibuat keripik sekalipun, rasanya masih sama dengan buah aslinya, hanya lebih gurih dan enak dibuat camilan.

kini anda tidak perlu lagi cemas akan kesehatan anda untuk mengkonsumsi Camilan. Karena kalian dapat membuatnya sendiri dengan mudah dan terjamin kesehatannya. Selain Enak dan Sehat harganya pun sangat lebih terjangkau dibanding membeli ditoko-toko. Jika kalian malas untuk membuatnya kalian dapat menghubungi kantor indusri makanan sehat kami di blog CamilanSehatMelisa.blogspot.com atau hub : 085212450464 atau facebook kami Melisa Fitri Meixiang Viella untuk pemesanan. Dijamin Halal dan Terjaga Kesehatannya.

Lihat juga artikel tentang :

Konsultasi Gizi: Camilan Sehat untuk si Kecil

Mengemil bukan sesuatu yang buruk selama camilannya adalah camilan sehat. Nah, untuk si kecil, camilan apa sih yang bisa diberikan? Pertanyaan seputar camilan sehat untuk anak-anak merupakan salah satu yang terpopuler di Konsultasi Gizi detikHealth 2014.

Salah satu pertanyaan dikirim Sasha (29). <i>"Saya punya anak balita usia 3 tahun. Kira-kira di usia seperti itu camilan yang baik buat dia apa ya? Selama ini sih saya sering kasih biskuit, agar-agar yang saya bikin sendiri, dan buah, tapi dia suka bosan. Adakah variasi lain untuk camilan anak-anak? Kira-kira di usia berapa anak bisa diperkenalkan dengan camilan orang dewasa seperti gorengan, kue kering, atau cokelat?"

Menurut Leona Victoria Djajadi MND, pengasuh Konsultasi Gizi detikHealth, camilan yang paling sehat untuk balita ialah buah, produk susu seperti susu, yoghurt, keju, serta sayur-sayuran. Semua bahan tersebut dapat juga dikombinasikan menjadi sandwich dengan roti atau biskuit, maupun cracker.

"Memvariasikannya dengan menggunakan imajinasi, lakukan pemotongan buah atau roti dengan bentuk-bentuk bervariasi atau diatur dengan cantik di atas piring. Saat ini sedang trend food art untuk kids lunch atau snack yang bisa dicari melalui internet," saran Victoria.

Ia menambahkan mengajak si buah hati membuat snacknya sendiri, penting dilakukan untuk mengasah kemampuan seninya. Misalnya, seperti menyusun potongan pisang, strawberry, timun dan anggur bergantian di piring membentuk caterpillar atau kalung sehingga anak tertarik terhadap makanan tersebut.

"Hal lain yang bisa dilakukan adalah mengganti jenis buah atau menambahkan jenis camilan. Kalau anak saya suka sekali rumput laut, baik yang kering seperti kertas maupun yang seperti jelly serut. Jadi itu suka saya berikan dan juga keju-keju yang berbentuk slice/ batangan. Susu dan yoghurt dapat dikombinasikan dengan sayur dan buah jadi milkshake, lalu lebih jauh lagi milkshake tersebut bisa dijadikan ice-pop. Jadi, inilah cara memancing anak mengonsumsi snack sehat," papar Victoria.

Sementara snack sejenis kue kering dan cokelat sebenarnya juga diberikan. Namun, ada baiknya menurut Victoria anak ditawarkan terlebih dahulu snack sehat yang biasa, kemudian susu atau keju (jika si kecil masih lapar), lalu berikan cokelat ketika ia merasa masih lapar. 

"Jadi itu pilihan terakhir saat anak sudah kenyang sehingga tidak makan terlalu sering dan banyak. Intinya tawarkan buah atau produk susu (keju, yoghurt/susu) sebagai snack sebelum menawarkan biskuit atau krupuk yang tidak mempunyai nilai gizi," tutup Victoria. 

#Keep healty ^__^